らくだのため息☆

開講式

ありぞーです

こないだの日曜日、ヤマハ音楽教室の開講式に行ってきました。

息子が昨年からピアノを習いたいと言っていたので、５月から幼児科に通う事にしました。

開講式では、説明と先生紹介の後、みんなで少し歌を歌ったり、親子で手遊びなどがありました。

息子はボーっと口開けて見てるだけで歌わないし、手遊びは鼻をほじりながらやってて椅子から落ちてました(^_^;)

昨年の幼稚園の音楽祭でもボーっとしていた息子……
未だに歌も１曲きちんと歌えた事ないのに、ピアノが弾けるのか心配です^^;

なんとか続いてほしいものです




ちなみにピアノを弾くと脳梗塞の予防になるそうです。弾けない人は弾く真似でもいいそうです(^^)

天然のビタミンを摂りましょう

お節です。
健康に気を付けるため、毎日沢山のビタミンやミネラルを摂っていませんか。サプリメントは体内で吸収される率が低いので、口から入れても代謝されず、膀胱や腸から排出されてしまうことがよくあるんですって！

ビタミンの多くは石油化学製品を使って合成された物で、活用性は非常に限られるんです。ビタミンやミネラルを効果的に摂るには、ミツバチ花粉や大麦、小麦の若芽、ケルプ、スピルリナ、クロロフィル、ビール酵母、骨粉、小麦麦芽、亜麻油、魚油などを粉末状、液状、オイル状にしたものがいいです。

自然の食材が一番いいのは言うまでもありませんよね。偏食しないように食べて下さい。

4月29日の記事

とよだまです。GWまっ盛りですがどんな風にお過ごしでしょうか？
さてわたくしどもこりとりらくだは今日で移転3周年を無事に迎える事ができました。5月31日にはめでたくオープン13周年を迎えます。一重にご利用頂く皆様方のお陰と深く感謝致しております。これからもスタッフ一同初心を忘れず精進してまいりますので何卒宜しくお願い申し上げます。
癒しのひとときを是非こりとりらくだでお過ごし下さいませ！(^-^)でお待ち致しておりますです。

昔懐かしいクコの実

お節です。
私達が子供の頃、何処でも見られたクコですが、今は殆どみることがありません。赤い小さな実を沢山実らせていました。そんな懐かしい風景が脳裏に焼付いています。

そのクコの実は、昔から強壮効果で知られていて、特に目と脳にいいそうです。

含まれる多糖は、免疫システムを刺激し、下垂体に信号を送ってヒト成長ホルモンの分泌を促します。

また、ビタミンBとC、亜鉛、カルシウム、ゲルマニウム、セレニウム、リンなどの微量ミネラルの供給源であるクコの実は、植物の中でも高濃度のカロチノイド（赤黄色素）、とりわけベータカロチンを含んでいる、強力な抗酸化物質なんですよ。副作用はありません。

私は、サラダや酢の物にいれています。色もとっても綺麗だしね。

プランクトンをたべてる鯨が大きい訳

お節です。
鯨、大きいですね。その鯨は単細胞生物であるプランクトンや、海の中の小さな植物や動物しか食べてません。なのに大きいですよね。

人間が消化するのに適したプランクトンは、クロレラやスピルリナなどと呼ばれる微小藻類で、これらは自然界のどんな食べ物よりもはるかに高いたんぱく質含有率を誇っているんです。

小匙一杯分の微小藻類には、約３０ｇの牛肉と同じ量のたんぱく質が含まれています。

微小藻類のクロロフィルは、体内を浄化、解毒してくれます。

小さくても大きな力ですね。

気または生命の力

お節です。
気または生命の力は、その人のエネルギーレベルや最適条件を左右する。思考、労働、そして余暇のどれをとっても、体の中の気を必要とし、消耗します。

そのために、エネルギーの補充の必要性があります。

ハスの種やサルトリイバラ、竜眼の実、精白玉麦、薬用人参、オニバスなどは、消化を高め、気を強くするそうです。

デニーロが取材にやって来た！

東海テレビ5月9日(金)深夜1時30分〜

TKOが出演する『デニーロ！』に名駅店がでています！


取材中ずっと笑いっぱなし♪

旬のもの．．．

とよだまです。
先日、記念日に奮発して割烹料理のお店に行ってきました。
菜の花とこはだの黄身酢和え、たいらぎという貝やアロエのお刺身、筍とワラビの煮付け、石鯛の塩釜焼きなどなど．．目で楽しんで、舌で味わい、鼻で美味しいにおいを嗅ぎ、まさに五感を使って楽しませて頂きました！
日本人に生まれて良かったぁ！また明日から頑張ろうと張り切れますよね。だからたまの贅沢は必要かなって思います。

背中が曲がっていませんか？

お節です。
猫背になっていませんか。姿勢が悪いとエネルギーが低下します。すると気持ちが塞ぎ、慢性的な背中や首の痛みに繋ります。見た目も歳よりも老けて見えますよね。

前屈みの姿勢は酸素の摂取量も減らします。更に横隔膜と肋骨を圧迫し、呼吸が十分に出来なくなり、脳や末端への血流が遅くなる。

ヨガでは顎を引き、頭のてっぺんに紐がついていて、それを真上に引っ張っていると想像し、正しい姿勢を教えています。 やってみて気持ちよかったですよ。思い出してはやっています。

生理のトラブルとストレス

ストレスとホルモンには、密接な関係があります。
体を気持ちよくさせれば、心にも働きかけて、ストレスが軽くなり、ホルモン全体のバランスも整えられるようになります。
それに、ストレス解消することで、体の冷え(生理痛の一番の原因)も防ぐことができます。
生理のトラブルは、ストレスが深く関係しているものなのです。まずは、体へのアプローチからストレス解消をしてみましょう。少しずつでも効果があらわれてくるはずです(*^▽^*)

ゆみキチでした

リンパマッサージ

お節です。リンパ…よく聞きますね。リンパは透明な液体で、不純物や古い細胞を排出します。この液体は細胞の間の空間を流れているのですが、血液にとっての心臓に当たる“ポンプ”がなく、体と筋肉の動きを頼りに流れています。

リンパが滞ると浮腫が出来たり毒素が蓄積したりします。だから、リンパの働きを助けるマッサージをしましょね。

体の末端から心臓に向かって、リンパの通り道を断続的に優しく抑えていきます。

このマッサージは体が不自由で長い時間同じ姿勢でいる方には勿論、全ての人にいいのですよ。

是非タイ古式マッサージを御試しあれ！

お茶

暖かい日が続くようになりましたね。
のども渇きますがみなさんは何を飲んでますか？
手軽にペットボトルのお茶を買う人も多いですね。でも茶葉はほとんどが中国産のもの。残留農薬が心配です。買うなら国産茶葉１００パーセントのものを選びましょう。
「緑茶抽出物」というエキスも国産のものだといいですね。(国産でも農薬は使われていますが....)
それから酸化防止のため「V.C」ビタミンCが添加されています。これは５００ミリリットル中に１日のビタミンC所要量に匹敵する量が入っているそうです。
とり過ぎると尿路結石を起こす可能性があるという事なので、気を付けましょう。買う時は表示をチェックしてね(^^)

貝パワー

ありぞーです。

イライラ予防→ アサリ (カルシウムと組み合わせて食べるとよい)

肝機能抗上→ しじみの味噌汁(身も食べる)

高血圧予防→ ホタテ(缶詰めの場合、煮汁も使う)

疲労回復→ サザエ(タウリンが含まれている)

食欲不振→ カキ(ビタミンCと組み合わせて食べるとよい)

若返り→ 岩ガキ

がいいそうです(^^)

愛の力

お節です。大量のコレステロールを与えられた兎を、優しく愛情深く世話すると、アステローム性動脈硬化や心臓発作のリスクが減るという実験結果があるんですって！
愛や利他的な題材を扱った映画を見るだけで、風邪やインフルエンザのウイルスを水際で退ける免疫グロブリンの量が増えるそうです。
体の栄養も大切ですが、心にも栄養を与えて下さいね。

オリエンタルマッサージ☆ＫＯＩ

こりとりらくだの名駅店『オリエンタルマッサージＫＯＩ』が本日名駅にオープンしました！

三重のみなさま、名古屋にお越しの際はぜひ遊びに来て下さいね！

５月末までオープン価格です♪

おすすめは“頭＆フェイス”１５分１０００円のコース☆
※オプションでアロマジェルでマッサージ♪




※詳しくはwww.thaishiki.com新着情報をご覧下さい

低血圧症

ありぞーです

私は低血圧なので朝が弱いです。

でも最近になってから朝が弱いという事に気付きました(^_^;)

低血圧だと心臓のポンプ作用が弱く、血流が悪いため疲れやすくなります。頭痛、腹痛、肩コリなども誘発します。

そこで……

心臓のポンプを活性化させて肩凝り予防にもなるタオル体操を始めてみました

毎朝するように心がけてやっていたら、だんだんと朝スッキリ目覚めるようになってきました(単純なのかな^^;)

最近は10時過ぎに寝て、朝6時くらいに起きるという超健康的な生活をしております(^^)

低血圧症の生活改善策としては
３度の食事、高タンパク、早寝早起き、１日の設計
が大事だそうです

忘れましょう！

お節です。いい言葉を見つけましたよ。“許しは人間関係を生き生きとさせる力”許したら忘れること。忘れてしまうと、人生という旅に不愉快な思い出という荷物を背負っていかなくてすみます。
マイナスの経験からすぐに離れ、プラスの経験を喜ぶことを繰り返すうちに、人間関係が深まり、人生が豊かなものになっていきます。
一度の人生ですから、悔い無きよう生きませんか。

柔軟に生きる

お節です。今が旬の筍の親である竹は、とてもしなやかですね。
私達の人生にも思いがけない出来事が起こりますが、変化に上手に対応出来る人ほど健康で充実した生活を送ることが出来るのです。
頑固に自分のやり方を通そうとすると、そうでない人よりも病気の治りが遅いんだそうです。

自分の決めた道を踏み外さないようにするのは大切ですが、障害を避けるために回り道をすることも時にはあるということも知っておいて下さいね。

身体の柔軟性は、性格の柔軟性をも高めてくれますよ。
竹のようにしなやかに生きていきたいね。

果物を食べましょう。

お節です。パパイヤ、パイナップル、キウイなどの果物、美味しいですよね。これらには、ブロメリンと呼ばれる抗炎症作用のある酵素が含まれています。
炎症を鎮め、過剰反応した免疫システムを抑え、アレルギーを和らげます。
これらをたっぷり食べてみましょう。
他にも、やはり炎症を鎮める効果のあるフィトケミカル（食物栄養素）をたっぷり含むチェリーやブドウを一緒に食べるとなおいいですよ。
体の炎症は、破壊力が強いから、美味しく食べて、楽しく過ごそうね。

おなかの元気度チェック

下痢、もしくは便秘が１ヶ月以上続く

下痢と便秘が交互にやってくる

下痢が続いても、体重は減らない

排便回数が多くて困っている

おなかにガスがたまって、下腹が張る

プレッシャーやストレスを感じるとおなかが痛くなりトイレに行きたくなる

眠っているときに腹痛は起こらない

休日のおなかは調子がよい

いかがでしたか？
３個以上当てはまる人は、チョットおなかの健康を考えよう！

ゆみキチでした