目覚めスッキリ！！
睡眠はノンレム睡眠(深い眠り)とレム睡眠(浅い眠り)をおよそ９０分周期で繰り返します。
個人差はありますが、だいたいこの周期を４〜５回繰り返して目覚めます。
レム睡眠のときに目を覚ますと、脳が覚醒に近い状態なので、意識も体もすぐに反応できます。
目覚まし時計をかけるときは、普段から自分の睡眠サイクルを把握し、寝る時間から数えてセットしておけばスッキリ目覚めやすくなります
ユミキチでした
睡眠はノンレム睡眠(深い眠り)とレム睡眠(浅い眠り)をおよそ９０分周期で繰り返します。
個人差はありますが、だいたいこの周期を４〜５回繰り返して目覚めます。
レム睡眠のときに目を覚ますと、脳が覚醒に近い状態なので、意識も体もすぐに反応できます。
目覚まし時計をかけるときは、普段から自分の睡眠サイクルを把握し、寝る時間から数えてセットしておけばスッキリ目覚めやすくなります
ユミキチでした
ききちゃんを紹介します。
お節です。 ききちゃん、喜喜と書きます。まず漢字を使うことがないと思うので、‘ききちゃん’で。彼女は、大きな瞳をしています。そして、好奇心旺盛。本棚の上でゴソゴソしていたかと思っていたら、網戸をよじ登る、何ともお転婆さん。その姿を見てメイ母さんは、優しい声で鳴くのです。「危ないでしょ。」とでも言っているのでしょうか。
ハラハラドキドキするのは、人間も動物も同じですね。
飼い主馬鹿ですが、ききちゃんしっかりとしたお顔していますよね。将来美人さんかも、期待大です。
男前☆
昨日は朝から湯ノ山で夏休み親子ズンバで盛り上がり♪
夜は絶妙なタイミングでの突然のお誘いに栄で大盛り上がり♪
誘ってくれたのはＳ氏。
前回お会いしたＳ氏とは朝の５時までカラオケでした。
久々の再会は二人で焼肉＆鍋をつっつきながらでしたが
こんなに話が合うとは！！
というか、いままでちゃんと話したことがなかったんですわね～（笑）
お互いの考え方やＳ氏のこれからの展望など、話せば話すほど互いに
やる気満々になりました。
Ｓ氏、優しい笑顔とは裏腹に『俺にまかせとけ！』という感じのかなり男前な性格です！
（そんなＳ氏と気があう私もやはり男前な性格だとつくづく。。。）
２夜連続素敵な晩でしたが、明日は東京でまたまた念願の方とお会いします♪
こちらもかなりエネルギッシュなお方です、どうなることやら、楽しみです♪
※写真は中日文化センターのチラシ用にとってもらったもの。
みんなから贅肉が腹筋割れにみえるとの好評判でしたので
データをいただきました。
どうでしょう？（笑）
メイの目
お節です。 可愛いメイちゃん、その目が何か不思議な色をしています。最初見た時は、正直言って恐いと思いました。今では、慣れてしまったから、大丈夫になりましたけどね。
家には、黒猫の雄も一匹います。もう、年も十歳過ぎていると思うのです。と言うのも、この子福ちゃんは、勝手に外にある猫小屋に入り、それ以来ずっと住み着いたんですから。福ちゃんの目は、はっきりしたブルーです。
以前飼っていた猫小屋の住人、ミーちゃんの目は金色。
なのでメイちゃんの目の色が、外側が赤で、薄い緑から、内へくると濃緑になる。はてさて、こんな目を持つ猫ちゃんですけど、どうなのかしらね。
かっわいい！！
お節です。 まだ餌を入れてない餌箱にスッポリはまり、心地よく眠るさらちゃんです。猫のヤドカリみたい。何かしら面白いことをしてくれる、そんな子猫達、可愛くて可愛くて、つい時間があれば覗いてしまいます。そして、そこで、根を生やし何もしてない時間が流れて行くのです。やらねばならぬことさえ出来てなくて…。
ごはん、美味しいネ
お節です。 普通に餌を食べましたよ。さて、食べたら出ます。油断できないと思いつつ、すっかり忘れていました。すると、やっぱりやられました。部屋の隅、固形の糞を発見！始めて固形の糞をしたのは、さらちゃんでした。アラァ〜という思いとこれでおっぱいともキッパリ卒業かな、そんな気がする。嬉しいような、トイレトレーニングが大変なことで、何だか複雑です。
夏の贈り物☆
ＫＯＩです☆四日市は午後から突然にすごい雨でした。
ちょうど中日文化センターで骨盤ヨガのレッスンをしている時でしたが、生徒さんがやけにキョロキョロ…？
レッスンが終わってから、“洗濯物が〜”って、……………『あっーーー！！』私もだった。。。
朝から張り切ってラグや竹マットも全部干してきたのをすっかり忘れて、のんきに恵みの雨だわ〜と思っていた私はやはり脳天気です（笑）
しかも驚いたのもつかの間、まあ晴れたからまたすぐ乾くわと開き直り☆
まったく昔から母が雲が落ちてくるだの１３月だのと呆れるのもむりないです。。
でもなんだか夏ですね〜♪
※写真は今朝ヨガインストラクター養成レッスンの時、生徒さんがプレゼントしてくれた水風船☆
祭りの匂いがぷんぷんっ♪
お節です。 〜Wハプニング！！〜桑名の花火と木星☆
そしてまたまた素敵なハプニング！！桑名の花火に感動して自転車で大好きな公園の前を通ると、四日市博物館のきらら号が木星観測をしていた！ 生まれて初めて木星をみたけど、すごいきれい！！！！！ きらら号のお兄さんいわく、こんなにはっきり見えるのはめずらしいって！ 携帯で木星の写真撮ろうとしたら、木星を真ん中にしたりととても協力的でしたが 残念ながらうまく撮れなかったので、望遠鏡をカシャ☆ なんだかいい事ありそうな予感♪（lucky☆）
桑名の花火！
今日も暑かったですね〜帰りの電車、桑名駅に時間まち臨時停車していると『どどっーん！』と地響きとともにでっかい花火が上がりました！！
今年初、かなり間近での突然の嬉しいハプニングに一日の疲れもぶっ飛びました（笑）
今日も元気
お節です。暑い一日が、さあスタートしました。何もしてなくても汗が流れます。こんな毎日でも家の子猫達は元気。暑くないのかと思いくらい。犬が暑さでゼイゼイ言っているのはよく見る光景ですが、猫もやるようです。それ位暑いということなんです。
動き回る子猫達を心配して、メイ母さんは、ミャァミャァ言ってばかり、差詰め人間ならば、「駄目よ、危ないでしょ。」とでも言っているのでしょうか。そろそろおっぱいを少なめに、餌を食べる練習をと、卵に粉チーズににぼしの粉にキャットフードの缶をドロドロになるまで混ぜて与えてみました。一匹は食べてくれましたが、あとはカリカリのキャットフードの方を食べていました。
人間でも暑くて食欲がわかない時です。繊細な猫ですから、涼しくして、とエアコンをつけると怒ります。余計なことだったようで…。どうやら私は、過保護なんですね、反省しています。
ラジオ体操☆
ＫＯＩです☆夏になると西日が射してまぶしかったこりとりらくだの小窓が今年植えた朝顔とへちまでいっぱいになりました！
大きい葉っぱは赤ちゃんの顔くらいはありそう♪
朝、お店で仕事をしているとなにやらざわざわ…んっ懐かしい音楽♪
そうそう、夏休みです！白揚の駐車場は夏休みはラジオ体操の集合場所になるのね！
早起き苦手だったなあ〜
悪戯子猫
お節です。 マガジンラックを遊び場にしている子猫達。部屋の隅に座り込む、その姿は、ひょっとしてオシッコ？余りにも長い間そうしているから、間違いだと思ったその時、子猫が動いた！ああ、やっぱり…粗相してた。
こんなことがあっても、やっぱり可愛い子猫達。これも成長の一つだから、なんか親の気分。毎日時間があれば、子猫達の所にいって、無心に遊ぶ姿をみていれば、一匹だってあげられない。どの子もみんな可愛い。 それぞれに個性も出て来ている。気が付けば全員雌のようです。あと二か月もすると、避妊手術をしなくてはなりません。親も含めて4匹、手術代を考えると…何とかなる、きっとなるーーーまるで呪文だね。
梅づくし♪
ＫＯＩです☆今日はお客さまのＭさんがまたまた梅シリーズを作って持ってきてくれました♪
手前のは梅スパイシー☆和風ベースにクミンや唐辛子などいろいろなスパイスが入っています！
真ん中のは切り干し大根や干し椎茸が入ったもの。
ジュースは朝鮮人参入りリンゴ酢にすももを漬けた栄養ドリンク♪
早速ドリンクを試食♪かなりイケてます！！！
この間、戴いた梅ジュースは梅ごと豆乳にまぜると果肉入りフルーチェみたいに美味しくて毎日デザートにして食べてました♪
耳たぶと心臓病
シカゴ大学医学部のウィリアム・Ｊ・エリオット助教授の研究で「耳たぶにシワのある人」が心臓発作などの心臓疾患で死亡した件数は「シワのない人」の３倍にもなることがわかった。
耳たぶには動脈の毛細血管が多く存在し、また脂肪もたくさんある。
体内の動脈硬化が進んでくると併行して耳たぶの動脈も硬化して耳たぶ内の血流が減少する。
すると、耳たぶ内の脂肪も栄養不足により萎縮するのでシワとなる。
みなさん、自分の耳たぶ、家族の耳たぶをご覧になってシワがある人には動脈硬化・狭心症・心筋梗塞にならないよう注意してあげて下さい。
☆よく歩くこと
☆高脂肪食品を控える
☆玉ねぎ・ネギ・ニラ・にんにくなど血管拡張する野菜を食べる
…と、良いそうです。
おカブでした
こんなに大きくなりました。
お節です。 毎日暑い日が続きますが、この暑さに負けず、子猫達は悪戯しています。仲良く眠る子猫達、この時間だけゆっくりできるメイ母さんは、ネズミの玩具で遊べとせがむのです。
昨日子猫のさらちゃんが、餌を食べておりました。まだお腹いっぱいになるほどには食べられません。きっと食べる練習をしているのです。そのうちお乳が足りなくなって、餌をたべるようになっていくのでしょう。
この暑さですから、子猫達が育つかと案じていましたが、ここまで育てば、もう大丈夫だと胸を撫で下ろしました。
シルクのような肌
シルクのような肌・なめらかな肌を作るには食生活も大切です。
ピーマン、かぼちゃ、モロヘイヤなどの緑黄色野菜には、ビタミンＣ・βカロテンなどがたっぷり。
紫外線によってつくられた体内の活性酸素の除去に働きます。
肌の新陳代謝を高めるビタミンＢ２はレバーや鰻に含まれいます。
積極的にとるようにしましょう！
ユミキチでした
ビタミンの続きです！
とよだまです。毎日うんざりするほど暑いですが皆さんお元気ですか？さて今日は老化防止にいいビタミンEのお話です。このビタミンは体内の老化を進めたり、細胞を破壊したりする過酸化脂質という物質を分解する作用があるそうです。この他、血行をよくしたり、がん予防にも効果的と言われています。また、ビタミンEはビタミンCと一緒にとると効果的ですって．．．
多く含む食品はアボカド、アーモンド、ピーナッツ、鰻、たらこ、オリーブ油、コーン油、ごま油、サフラワー油、ししゃも、かじき、ぶり、ほうれん草、松の実、キウイフルーツ、抹茶などです！女性の方はぜひぜひ取り入れていつまでも若く有りたいものですね〓
子猫の成長
お節です。 一月過ぎての子猫達、走る、よじ登る、隠れる等々、何とも賑やかになりました。好奇心旺盛で、ガサガサ音がすると、三匹が寄って来ます。メイ母さんも目が離せません。
時には、ガサガサ音がするとすると、我が子とも知らず、獲物だと思うのでしょう、飛び掛かります。捕まえて、我が子なんだとばかり、舐めてはいますけどね。
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