ビタミンCの働きは．．
とよだまです。ビタミンシリーズの続きです。ビタミンCは免疫力を高めてくれるそうで、コラーゲンの合成に必要でこのコラーゲンが血管や皮膚、筋肉、骨をつなげる役割をしています。また、白血球の働きを強くし、免疫力を高めたり、風邪の予防や回復を早めます。またストレスにも効果的です。
多く含む食品としては、グァバ、ブロッコリー、いちご、キウイフルーツ、パパイヤ、グレープフルーツ、大根葉、かぶの葉、小松菜、ほうれん草、ピーマン、みかん、菜の花、オレンジなどが挙げられます。
よく聞きますよね！風邪ひいたらビタミンCがいいって．．．この時期寝冷えして風邪ひいちゃうこと多いのでビタミンCとって元気にのりきりましょう！
