便秘には2種類ある
お節です。便秘に悩む方は多いですね。便秘予防に食物繊維をとればいいと思い、牛蒡にコンニャクなど努力されていらっしゃるようですが、それでも改善されない便秘があるんです！
弛緩性便秘です。
弛緩性便秘とは、ストレスが原因で起こる痙攣性便秘で大腸が激しく収縮するために起こります。
このため大腸を刺激する食物繊維をとり過ぎると、逆効果となります。ただし、全ての人に当てはまるとは限らないのですが…。
これを改善するためには、朝食をきちんと食べましょう。そして、ストレスをためないために、リラックスする時間を作ったり、運動したり、規則正しい生活をしましょう。
コンニャク、海藻などは刺激が少いから、是非食べて下さいね。
