ビタミンの続きです！
とよだまです。毎日うんざりするほど暑いですが皆さんお元気ですか？さて今日は老化防止にいいビタミンEのお話です。このビタミンは体内の老化を進めたり、細胞を破壊したりする過酸化脂質という物質を分解する作用があるそうです。この他、血行をよくしたり、がん予防にも効果的と言われています。また、ビタミンEはビタミンCと一緒にとると効果的ですって．．．
多く含む食品はアボカド、アーモンド、ピーナッツ、鰻、たらこ、オリーブ油、コーン油、ごま油、サフラワー油、ししゃも、かじき、ぶり、ほうれん草、松の実、キウイフルーツ、抹茶などです！女性の方はぜひぜひ取り入れていつまでも若く有りたいものですね〓
