目覚めスッキリ！！
睡眠はノンレム睡眠(深い眠り)とレム睡眠(浅い眠り)をおよそ９０分周期で繰り返します。
個人差はありますが、だいたいこの周期を４〜５回繰り返して目覚めます。
レム睡眠のときに目を覚ますと、脳が覚醒に近い状態なので、意識も体もすぐに反応できます。
目覚まし時計をかけるときは、普段から自分の睡眠サイクルを把握し、寝る時間から数えてセットしておけばスッキリ目覚めやすくなります
ユミキチでした
睡眠はノンレム睡眠(深い眠り)とレム睡眠(浅い眠り)をおよそ９０分周期で繰り返します。
個人差はありますが、だいたいこの周期を４〜５回繰り返して目覚めます。
レム睡眠のときに目を覚ますと、脳が覚醒に近い状態なので、意識も体もすぐに反応できます。
目覚まし時計をかけるときは、普段から自分の睡眠サイクルを把握し、寝る時間から数えてセットしておけばスッキリ目覚めやすくなります
ユミキチでした
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この記事へのコメント
こんにちは！
ちえさんのブログでＫＯＩ先生見つけました。
「タコスパーティー」 行きたかったな～～。
ちえさんのブログでＫＯＩ先生見つけました。
「タコスパーティー」 行きたかったな～～。
Posted by ゆうゆ at 2008年07月31日 12:49
