「疲れた時こそ、胸を張る！」
おカブです。疲れた時に肩を落とし、力を抜いていると、｢疲れた」というメッセージが脳に送り続けられ、本当に疲れた気になります
しかし、姿勢をしゃんとし、気持ちを奮い立たせて、疲れていないと思えば、疲れの感じ方にも変化が起きてきます。
生理学的な変化が精神状態を変えてしまうのです
落ち込んでいる人の特徴は、下を向いて歩き、肩を落とし、息は弱く、浅い。
そこで背筋を伸ばして立ち、胸を張り、腹の底から深く呼吸し、顔を上げ、身体を動かしていれば、落ち込んでなんかいられなくなるのです
ってこれ、ヨガの呼吸と似てない？
なるほど、それでうちのkoi先生は常に前向きなんですね。
私も顔を上げて、胸張ってガンバロ！！
